私たちが普段、抱えてる悩みって大半が「人間関係」に関することですよね
・家族
・夫婦関係・恋愛
・子育て
・職場
・友人、ママ友
どれをとっても「人」が絡んでいます。
人間関係に悩みやすかったり
コミュニケーションが苦手だったり
なぜか相手にイライラする…など
人間関係の悩みと言っても人によって内容は違いますよね？
悩みは、どんな人にもあって「悩みなんてないです！」という人は、そうそういないと思います。
みんな同じように悩むのだけれど
生きづらさを感じる人と
そうでない人
がいるのは何故でしょうか？
その違いは、
自分なりに悩みを解消できたり上手にスルーできる
これが出来るか出来ないか？の違いなんですね。
あなたがもし『生きづらいな～』と感じているのなら、単純に…
自分で悩みを解消できる方法を知ってスルー出来るように、繰り返し練習すればいいんですよ！
まずは解消できる方法を知ることからスタートです♪
今日は「シャンパンタワーの法則」について知ってみましょう(^^)
シャンパンタワーの法則
私は、昔から自分に自信がなくて自分のことが「好きだ」とは言えない人でした。そんな私が自分のことを認められるようになれたのは…
「自分を満たしてあげること」
これを心掛けて、そして実際に自分を満たすように行動してきたから…だから変われました。
「自分を満たしてあげる」これこそシャンパンタワーの法則なんです。
相手をコントロールしようとしない！変えることが出来るのは自分だけ
シャンパンタワーの法則を知る前に、まずあなたに知って欲しいことは
相手はコントロールできない
他人はコントロールできない
このことを知っておいて欲しいのです。
「相手を変えることは出来ない」
コレって誰もが当たり前にわかるようで、わかってなかったりします。
少なくとも過去の私はわかっていませんでした。
人って、つい相手に期待したり相手をコントロールしようとしがち。そして人間関係のストレスの原因も「相手にある」と考えがちです。
いつも相手に原因があると考えるから
「なんで、あの人は嫌なこと言うんだろう」
「夫は私の気持ちを察してくれない」
「子供は何で言うこと聞いてくれないの」
と、悩みます。
悩んで…相手に期待したり相手を変えようとするんですけど、もちろん私に相手を変えることは出来ません。もし私に変えることが出来るとしたら
「私自身」だけです。
それを知って理解できたとき、今まで悩んでいたことが噓みたいに軽くなったんですね！
あなたも、まずは
「相手をコントロールしようとしない」
「変えられるのは自分だけ」
…と、心にインプットさせましょう！
シャンパンタワーの法則ってなに？
シャンパンタワーとは、シャンパングラスを上のイラストのように積み重ねて、上から順にシャンパンを注ぐこと。
結婚式や、ホストクラブなどで行われてるのをテレビなどで見たことありませんか？
シャンパンタワーを積み重ねたものを以下のように見立てて考えます↓
1段目…あなた
2段目…家族
3段目…友人、職場
4段目…社会、地域
1段目の「自分」のグラスを満たせば
2段目にもシャンパンが注がれ
3段目、4段目のグラスも満杯になります
結果、幸せのシャンパンで
みんなが満たされるということですね♡
では…あなたが普段、何段目に意識を注いでるかを考えてみて下さいね。
結婚して子供がいるママなら2段目からシャンパンを注いでるかもしれませんね！
そうすると、どうでしょう？一段目のあなたのグラスはいつまでたっても空っぽのままです。
空っぽ＝満たされていない状態だと、どうなるか？というと…
「私ばっかりが我慢してる」
「夫は何も察してくれない」
と…イライラが募ったり
「家族のためにやってるのに」
「感謝されない」
と、見返りを求めてしまったり…
その結果、家族や子供にあたってしまったり…これはまさに過去の私です。
まずは自分を満たすことから始めよう
わが家の場合、夫や義父・義母も理解のある人で家事や育児にも協力的でした。
だけど、人を頼ることや甘えるのが苦手だった過去の私は、
「私がしなくちゃ！」
「家のこともちゃんとやらなきゃ」
と自分からストレスをため込んでいたんですね。
人の優しさを素直に受け取れなかった私が創りあげていた「生きづらさ」だったのです。
少しづつ少しづつ甘えてみたり頼ってみたりしながら自分を満たすことをやっていくうちに徐々に、変化が表れてきました。
私の一番の変化は人に対して寛容になれたことでした。
今まで感じていた、夫や子供に対してのイライラが気づけば驚くほどに激減していました。それどころか家族にも「人生一度きりなんだから、楽しいことやりなよ」と言ってる私が居ました(笑)
今では自分を満たしたおかげで家族の絆は深まり、とても円満です♡
まとめ
鑑定やカウンセリングをしてると過去の私と同じようなクライアント様が沢山いらっしゃいます。
私はいつも「まずは自分を満たすことから、やってみて下さい」と、お伝えしてます。
あなた自身が、
ご機嫌でいること
楽しんでること
癒されていること
そうすることで周りも変わってくるから♡
信じられないかもしれないけど、騙されたと思って試してみてくださいね！
何かが必ず変わりますよ！
では、今日はこの辺で～
「シャンパンタワーの法則」でした。
