HSPの良くある悩み

変わりたいHSPにオススメの方法。変わるためには必ず必要なものがあります

今日は
変われる人と変われない人の違い

と、

変わりたいと思っている前向きなあなたに
行動するためのオススメの方法
について、まとめてみました。

 

後半、簡単なワークを載せてます
最後まで読んで頂けたら嬉しいです!

変われる人と変われない人の違いについて

私は今まで、色んなことに生きづらさを感じて生きてきました

 

人一倍敏感で繊細な気質を持っていながら、その気質を隠しつづけ

つい頑張りすぎてしまう「頑張り癖」
人に甘えられない、頼れない…
素直になれない…

家庭内では、自分本位の妻・母親で、とても面倒くさい女でした。

 

だけどね、
そんな私もこの3年間
本気で自分を変えたくて

足を止めずに
行動し続けてきました

 

落ち込んだり
葛藤を感じたり

人間関係で
ツライことがあっても
それでも行動し続けたんですね

そのおかげで
私は大きく変わることができました

 

変わるために絶対に必要なもの

変わりたいと、
本気で思うのなら…

絶対に
行動が必要です

 

変わりたいと思っていながら
これまでと変わらない毎日を
繰り返していては…

きっと何も変わりません

 

私自身を振り返ってみても
これまで出会った人たちを
思い返してみても

変われる人
変われない人には、

決定的な違いがあります!

 

その違いは何か?
それは本当にシンプルなこと

行動すること
行動し続けること

それが出来るか、出来ないか
ただそれだけです。

 

あなたのこれまでを
振り返ってみて下さい

あなたに
やりたいことがあったり
自分を変えたいと思っていて

セミナー行ったり
色んなセッションを受けてみたり
スクールに通ったり、講座に参加したり

たくさん学んできたけど
何も変われなかった…
そんな人も多いと思います。

 

でもね、
そんなあなたも

学んだその日…
または数日は…
やる気があったはずです

 

数日は学んだことを復習したり、こんなこともやってみたいな、あれもやってみたいな…とワクワクしていたはず。

でも…
数日たってどうでしょう?

いつもの生活に戻っていませんか?

 

そう!!!!
行動し続けるために一番難しいのは

モチベーションを高め
維持し続けること

 

これなんですね!!!!

変われない理由はあなたに才能がないからじゃない!

変われない理由を
「私がHSPだから」と気質のせいにしたり

「あの人だからできるんだ」
と、思っている人がいますが、

あなたが変われないのは、才能がないからでもHSPだからでもないです

 

◎行動する勇気がないだけ

◎続けることが出来ていないだけ

◎モチベーションを維持することが
出来ていないだけ

 

ただそれだけなんですよ

そこに、まずは気づいて認めること

それが変わるためのまず一歩目です!

 

あなたのその「生きづらさ」の理由はHSPかも。 人が気にならないようなことを敏感に感じとったり…音・光・ニオイに過敏だったり…「なんか生きづらいなぁ…」「私は人と違うのかなぁ…」そ...

 

 

行動するためにはどうしたらいい?

変わりたいなら「行動すること」それはわかっているけど

「一歩を踏みだすのが怖い」と感じる人が大半だと思います。

 

私も、もちろん
初めてのことに挑戦するのは怖いです
いまだに勇気がいります

HSPは、非HSPの人に比べて
物事を深く考えてなかなか決断できなかったり
行動を起こすのに時間がかかる傾向にあります

 

でも、そんなことは気にしない!

◎物事を深く捉えてしまう
◎慎重になりすぎる

この気質をプラスに生かしましょう♡

 

私が行動する前に必ずやること

私自身もHSPです
私が行動する前に必ずやることを紹介しますね

私が必ずやることは
「リサーチ」です

何かに挑戦するときは
まず下調べをとことんやります!
「気が済むまでやります」

例えば、
セラピストの仕事に挑戦してみたいと思った時は
以下のことをSNSやネットで調べまくりました。

◎スクールの費用
◎どんなスクールがあるか
◎先生について
◎開業に関すること
◎実際のセラピストさんの声
◎失敗したときのリスクを考える
◎あらゆる視点からイメトレする

 

HSPの気質を活かす

HSPは、高度のアンテナを持っています。そのため情報を取集する能力が長けている人が多く、
危機察知能力も高いです

私の場合は、この気質を
こんなことに活かせています♡

◎自分に合った先生を直感的に選べる
◎リサーチしたものを自分流に変換する

 

先生選びは直感を大事にしています
妥協もしません。

リサーチは
寝食忘れるくらい
やっちゃうかもしれません(笑)

私は知りたい欲求が強くて
知ることで安心するタイプ

前もってわかってないと不安なのです

気が済むまで調べて知ることで
チャレンジする準備が整う感じかな。

 

これは、
あくまでも私の場合で
HSPにも色んなタイプがあります

失敗したときのリスクを考えたり
リサーチすることで、逆に不安が高まり
行動できなくなる人もいます。

 

HSPに大切なのは
自分に合った方法を見つけること
なんですね。

 

行動し続けるにはどうしたらいい?

自分なりの行動するための方法を見つけたら
次は行動し続けられる方法が知りたいですよね?

 

行動し続けるために必要なことは
「モチベーションの維持」
これしかありません。

モチベーションとは?

◎やる気
◎意欲
◎動機

 

一歩踏み出したときは
みんな、やる気に満ちています

あなたの
やる気、意欲、動機を
維持させることが

「変わるために」
「行動し続けるために」
大事になるわけですね!

 

ただ、どんな人も
うまくいかなかったり行き詰まったときは
モチベーションが下がります

 

変われる人と
変われない人の違いは

落ちたモチベーションを
また上げることが
出来るか?出来ないか?

ここに、かかっています。

「気分がいいな♡」と感じる時ってどんなとき?


モチベーションを
高める方法は色々あるけど
いい気分でいることは大事なポイントです。

だけど、、、

これこそ
人によって全然違います!

 

ここでワークの出番です♡
以下の質問に深く考えず感じたまま答えて下さい

 


(question①)

あなたが「幸せだな~」
感じるのはどんな時ですか?

 

(question②)
あなたはどんな時に感動しますか?

 

(question③)
あなたが目標に向かって頑張るとき
どんな人と一緒に頑張りたいですか?

 

どうですか?
3つの質問の答えは書けましたか?

 

参考までに
私の答えはこんな感じです(^^)


(question①)

あなたが「幸せだな~」
感じるのはどんな時ですか?

A、好きなアロマの香りを纏ったとき

 

(question②)
あなたはどんな時に感動しますか?

A、人が、目標に向かって
頑張っている姿を見たとき

 

(question③)
あなたが目標に向かって頑張るとき
どんな人と一緒に頑張りたいですか?

A、どんな時も自分の可能性を信じてくれる人

 

 

モチベーションを上げる方法

このワークで出した
あなたの答えが

あなたに合った
モチベーションの上げる方法

です♡

 

私を例に説明しますね

1日の始まりと
何かにチャレンジする直前には
お気に入りのアロマを必ず身に纏います。

そうすることで
テンションが上がるから♪
私のルーティンなのです

 

 

やる気が落ちた時や
自分の意欲や動機を見失いそうになった時は…

セブンルールや、グータッチを見ます
(↑テレビ番組の名前)

人が頑張ってる姿を見るだけで
100%やる気が蘇ります♪

HSPにとって
感動する(感情が動く)こと
大事なエネルギー源です!

 

最後に…どんな人と頑張りたいか?

あなたが
答えたような人と一緒なら、
あなたは「頑張れる!」ということです

私であれば、
「自分の可能性を信じてくれる人」
が傍にいてくれたら頑張れる
ということですね!

 

「自分を知ること」が人生を楽しむための指針になる!

行動し続けるためにも、人生を楽しむためにも
うまくいってる時よりも、

うまくいかない時や
落ち込んだ時、

物事をどんな風に捉え行動するか

この部分が大事なんですよね。

 

 

私たちは繊細で敏感だからこそ

自分がどんなことが好きで
どんなことにストレスを感じるのか

どんなことが得意で
どんなことが苦手なのか

 

自分を知ることが
人生を楽しむためのヒントになります♡

あなただけのトリセツ

一緒に見つけませんか?

 

私はまだまだ
チャレンジして行きますよ~♪