愛着トラウマを克服したいアダルトチルドレンのためのカウンセリング

自分を許し
ありのままの私で生きる
自己受容メソッド

はじめまして
心理カウンセラーの

松尾直子です。

 

カウンセリングルーム・ポポラスでは、

愛着障害かも?

アダルトチルドレンかもしれない

愛着トラウマを克服し もっとラクに人と繋がれるようになりたい

アダルトチルドレンを克服し自分の人生を生き直したい  

パートナーや家族がアダルトチルドレンかも など…

愛着トラウマやアダルトチルドレンを克服したい方のご相談を お受けしております。

 

ポポラスは、あなたの心の拠り所であり

あなたの安心安全の場所です

安心してお話聞かせて下さいね。

愛着障害とアダルトチルドレン 愛着障害と アダルトチルドレン このページに辿り着いたあなたは 「私は愛着障害かも」 「私はアダルトチルドレンか...

 

あなたは日頃 こんな風に思っていませんか?

わけのわからない生きづらさを感じている

感情のコントロールがうまく出来ない(すぐカッとなってしまう、泣いてしまうなど)

人の目や評価を過剰に気にする

嫉妬や劣等感を抱きやすい

あらゆる場面で、勝ち負けや一番になることに拘る

ちょっとした一言に「責められてる、否定された」と思ってしまう

自分に自信がもてない

自己肯定感が低くネガティブ思考に陥りやすい

自分はきっと選ばれない、愛されないと心のどこかで思っている

人の期待に応えたい、必要とされたいと過剰に思う

人に弱音を吐いたり頼ることが出来ない  またすぐに人を頼る人を見るとイライラしてしまう

男性やパートナーより自分の方が優位でいたいと思ってしまう

裏切られることが怖い パートナーや周りの人を信用できない…と、いつもどこか疑っている

 

何度も同じ悩みを繰り返していませんか?

人間関係で(家族・恋人・職場など)何かと問題を抱えがち

人と親密な関係を築けない、何か問題が起こると自分から先に関係を断ち切ってしまう

仕事が続かない、飽きっぽい

子供をうまく愛せない・優しくできない・スキンシップが苦手・感情的になり怒鳴る そして罪悪感・自己嫌悪を繰り返している

何かに依存傾向にある(人、お酒、ギャンブル、買い物など、やめたいのに やめられないことがある)

自分の存在価値を疑い 生まれてきた意味を考えては空虚感に苛まれる

 

また、こんな不安や緊張 ストレスを感じていませんか?

人が見てると思うと過度に緊張する

一対一だと平気なのに複数の前や大勢の前だと委縮したり、実力を発揮できない

何事もキチンとちゃんとやろうとする、完璧を求めてしまう

失敗が怖い、失敗は許されないと思う

バカにされるのではないか?と思ってしまう

こんなことで悩んでいる自分は「おかしいのではないか?」と思う

 

愛着障害やアダルトチルドレンがもたらす生きづらさ

愛着障害やアダルトチルドレンがもたらす問題は、様々なケースがあります

自己肯定感が低い 人とうまく繋がれない 子供をうまく愛せないなど、問題は様々ですが

「同じ問題が繰り返し起きる」
「頑張ってるのになぜかうまくいかない」

というのも大きな特徴です。

 

このような悩みの原因を掘り下げていくと「子供時代の親との関わり方や育った環境」に何らかの問題があることが大半です。

私達は家庭の中で人間関係の基礎を学んで育ちます

自分の気持ちを相手にどう伝えるか
怒りや葛藤の抑え方
自分の存在価値を知ることも
自分自身を肯定し自己受容する大切さも

まずは親や家族から学ぶのです。

 

愛着と言われる「親子関係の中で育まれる心の絆」が健全に形成されないと、人生の様々なシーンにおいて問題が生じやすくなります。

 

頑張っているのにうまくいかない原因

生きづらさを抱えている人の多くは、幼少期に身につけた独自のルールを大人になった今も守り続けています。

 

けれど、それは当然のことでもあるのです。何故なら…あなた独自のルールは

「子供時代のあなたが、自分の心を守るために身につけた方法」だからです

守る術を手放すことは大きな不安と恐怖が伴いますよね…

 

とはいえ、
そのルールはとても極端だったり歪んでいたりします。

あなたにとっては、心を守るための方法だったとしても周りの人にはそのようには受け取ってもらえません…

悲しいですが、これが人間関係がうまくいかない理由です。

 

愛着障害やアダルトチルドレンになる経緯は虐待・ネグレクト・両親の離婚・貧困など、明らかな機能不全の家庭にあると思われがちですが そうとは限りません。

世話を焼き過ぎる過保護な親や 物やお金を必要以上に与え過ぎるなども
子供の自立を妨げ 愛着障害になる要因の一つだと言えます。

 

また、

自分の育った環境が「普通」だと捉えている人も多く 機能不全の家庭で育ったことを自覚できていないケースも少なくありません。

「自分の傷なんて大したことない」
「こんなことくらいで傷つく私が悪いんだ」

と、自身の心の傷を軽視している人もいます。

 

誰でも自分のことは気づけないものです

私自身も自分の問題に気づけたのは30歳過ぎてからでした

まさか自分が愛着トラウマがあるとかアダルトチルドレンだなんて思いもしませんでした。

 

もしあなたが、わけのわからない生きづらさを抱えていて苦しんでいるのであれば、それは愛着トラウマやアダルトチルドレンのせいかもしれません

一度じっくりと過去を振り返ってみる事をお勧めします。

 

もし、このままだとどんな未来が待っているでしょうか。

このままの状態で生き続けたとしても、頑張り屋さんのあなたのことだから きっと心身にムチを打ちながら毎日を一生懸命に過ごすと思います。

 

けれど…本当にそれで後悔しませんか?


一度きりの大切な人生を 生きづらいまま終えていくことを、あなたは望んでいるのでしょうか?

 

このまま心の問題を放置し続けると

今、感じている問題が悪化する可能性もあります

パートナー・親子・職場の人間関係が破綻することもあり得るのです

 

更に深刻になればメンタル疾患に繋がる可能性だってあります。

私たちの心と体は正直です
あなたは「まだ頑張れる」と思っていても体と心はちゃんとSOSを出します

そしてその瞬間は突然やってきます
私自身、社会不安症害を突然発症した経験者です

あなたには そんな風になって欲しくないのです。

 

メソッドを手に入れると、こんな毎日が手に入ります

過剰に頑張る癖を手放し「ありのままの自分で大丈夫なんだ」と思えるようになる

もっとラクに人と繋がれるようになる

家族や周囲の人から「顔が優しくなったね」「雰囲気が柔らかくなったね」「今のあなたの方が何倍も素敵」と言われるようになる

劣等感や嫉妬を感じても嫌な感情を引きずることなく自分で上手に処理できるようになる

自分に優しくなれる 労いの言葉をかけてあげられるようになる

受け取り上手になり必要以上に頑張らなくても愛される人になれる

人の言動にいちいち反応したり振り回されることもなくなる

嫌な事、物、ストレスに感じる人を「スルーする力」が身につく

男性やパートナーを頼れるようになり、毎日が驚く程にラクになる

イライラの原因だった家族や周りの人が変わったように感じる、家族から感謝されるようになる

子供との関係性を修復でき以前のように「私はダメな母親だ」と自分を責めなくなる「自分なりの子育てでいいんだ」と思えるようになる

「自分には価値がない」と極端な考え方をしなくなる

これらは、カウンセリングを受け メソッドを手にした方の心の変化であり、もちろん私自身も体感していることです。

 

愛着のトラウマやアダルトチルドレンがもたらす生きづらさに悩み続け、克服できた今 改めてわかることがあります。

それは…
幼少期に受けた心の傷を抱えたまま大人になった私達は

見えない不安に怯えながら、それでも一生懸命頑張って生きているんだ」ということ

まずは、そんな自分に「つらかったよね」「気づいてあげられなくてゴメンネ」と労いの言葉をかけてあげて下さい。

 

 

愛着トラウマを抱えたアダルトチルドレンの心の問題は、ただ頑張るだけでは解消されません

本当のあなたを取り戻し、他の誰のものでもない自分の人生を生き直すためには

自己受容…つまり「安心」という「土台」を育み、ありのままの自分を許し受け入れることが先決です

 

 

我慢や犠牲からは何も生まれません

私の性格のせい?私が悪いんだ…と必要以上に自分にダメ出ししたり責めたり

罪悪感に苦しみ続けても あなたの人生が好転することはないのです。

 

正しい方向で向き合っていけば必ず克服できます。


あなたの人生は あなた次第でこれからいくらでも変えていけます

どうか勇気を出して未来への一歩を踏み出して下さい

次は、あなたが幸せになる番です!

 

 

本気で変わりたいあなたを 私は全力でサポートしていきます

どうぞ安心して何でもお話下さいね。

カウンセリングはカウンセラーである私との相性がとても大事になります

私の生い立ちをはじめ どうやって愛着のトラウマやアダルトチルドレンをどう克服したのか…全てがわかるプロフィールを まずはお読み下さいね。

プロフィールはじめまして 心理カウンセラーの松尾直子です。 「カウンセリングを受けよう」そう決断するまで、とても迷いますよね。 ...

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