アダルトチルドレン

孤独と期待の狭間で生きづらさを感じているあなたへ

なおこ
なおこ
こんにちは。心理カウンセラーの松尾直子です 

突然ですが、あなたは自分のことが好きですか?

それとも、自分のことが好きになれず自分を否定しながら生きていますか?

 

もし、あなたが後者なら こんな風に感じることはないですか?

自分が何者なのか わからなくなくて不安になる

自分には価値がないと思ってしまう

だから私はダメなんだ…と度々思う

 

こんな風に自分を追い込み 自分を否定していませんか?

自分を責め、否定しながら生きるのは しんどいですよね…

 

それが、たとえ毎日ではなく 時々であったとしてもしんどいことに変わりありません。

 

じつは、私自身も あなたと同じように自分を認めることができず苦しみもがいてきた一人でした。

 

この記事では、

自分が何者なのか わからなくなり不安になる

自分には価値がないと思ってしまう

だから私はダメなんだ…と度々思う

このような 自己否定をやめて 自分らしくラクに生きていく。

そのために知っておいて欲しいことの中から「ひとつ」をご紹介します。

 

 

その苦しみの裏側にあるもの

まず、はじめに あなたに伝えておきたいことがあります。

 

私があなたに伝えておきたいこととは、

あなたが抱えている苦しみの裏側には必ず相反する感情がある ということ。


まずはこのことを知っておいて欲しいのです。

「自分が何者なのかわからない」この苦しみの裏側には「本当の自分を知りたい」という欲求あります。

心の中にいる もう一人のあなたは、本当は知っているんです。

自分という存在は何にも変えられない唯一無二の存在だということを。

 

「自分には価値がない」この苦しみの裏側には「私は価値がある人間だと思いたい」という望みがあります。

あなたは「自分は生きているだけで価値がある」ということを本当は知っているんです。

 

「私はダメな人間だ…」この悲しみの裏側には「私はもっとやれる」と信じたいあなたがいるんです。

 

 

この世のものの すべては、陰と陽(光と影)で出来ていると言われています。

光と影、上と下、温かいと冷たい…

このように相反するものがあって初めてひとつのものが成り立つわけですね。

 

 

光がなければ影は生まれないし、上がなかったら下も生まれない

あなたの感情も同じで、あなたが今 苦しいと思っていることや ダメだと思っていることにも

そこには必ず「光」があるということ

まずは、そのことを知っておいて欲しいのです。

 

あなたは、自分の「影」の部分にばかりスポットライトを当てていませんか?

「光」の部分を認めず 否定し続けていると どんなに頑張っても生きづらさからは抜け出せません。

 

 

あなたの中にある光と影

どちらも「ありのままのあなた」です。

どちらのあなたも否定せず、まずは しっかりと受け止めてあげて下さい。

 

あなたが自分の感情を無視したり我慢したり否定することこそが、じつは生きづらさの根源なんです。

 

どんな感情も感じていいんです

 

自分の中に湧いてきた気持ちを素直に感じることに 罪悪感を感じなくていいんですよ

ジャッチせずありのままに感じる練習をしていきましょう。

 

そうは言っても具体的に何をすればいいかわからない

我慢しなくていい、どんな感情も感じていいんだ…と言われても

「どうやって感じたらいいの?」
「感じてどうなるの?」

と余計に混乱してしまう人もいるかもしれませんね。

安心して下さい…私自身もそう思っていました。

 

なぜ、そんなに「ありのままを素直に感じることに抵抗感をもってしまうのか?」

それは、あなたがアダルトチルドレン(AC)だからかもしれません。

 

ACはたくさんの思い込みや禁止令を抱えて生きています。

子供の頃から、たくさん我慢をして過ごしてきたせいで、あなたの中に「感じてはいけない」という禁止令が確立してしまってるのかも、しれませんね。

 

あなたが「自分が何者なのか わからなくなる」この悩みのせいで、空虚感を感じたり つらいな…しんどいな…と思っているのなら

答えは至ってシンプルです!

 

その本音に忠実に、とことん「自分とは何か?」について探究してみて下さい。

あなたは自分が何者か知りたいんです。その望みどおり「自分を知ること」をはじめてみて下さい。

自分の望みを、あなたが叶えてあげたらいいんです。

 

本来の自分を取り戻そう


世の中に自分を知るツールはいくつもあります。その中のひとつが占いですね。

 

占いで読み解けることは以下の通りです。

基本的な性格

もって生まれた気質や才能

運気・運勢

相性

生年月日から読み解ける占いでは、あなたが生まれて来るときに設定した、人生のシナリオやプログラムがわかります。

 

もっと厳密に言うと、あなたの人生のシナリオやプログラムの「初期設定」がわかります。

つまり、生まれてくるときに与えられた本質や才能などがわかるわけですね。

 

 

占いで人生うまくいっている人を見てみると、かなり高い確率で 自分の生まれ持った星どおりに生きています。

 

また その逆で、人生うまくいってない人は 自分の生まれ持った星とは違う人生を生きているケースが多いです。

 

 

本当のあなたじゃない 誰かの人生を生きているとは、こういうイメージです。

本当のあなたは「桜」なのに「向日葵の方がきれいだから」と、必死に向日葵になろうとしているのと同じことです。

本当は自由に空を羽ばたける鳥なのに「私は飛べないから」と陸に居続けているのと同じこと。

これじゃ宝の持ち腐れだし 生きづらいのは当たり前ですよね。

 

 

あなたは、自分の強みや才能を活かせていますか?

自分らしく心地よく生きれているでしょうか?

勿体ない生き方をしていませんか?

 

まずは、自分の初期設定を知ってみましょう。

そこで感じたこと 気づいたことをもとに、もっともっと自分へ関心を持って探究してみましょう。

それが自分を大切にすることに必ず繋がっていきます。

 

まとめ

自分の望みをそのまま叶えてあげるだけ、ただそれだけで あなたの生きづらさはどんどん解消していきます。

「自分が生きている世界は自分がつくっている」

 

この仕組みが腑に落ちると、今まで感じていた生きづらさも どんな悩みも 驚くほど簡単に解決していきますよ。

 

生きづらい人生を、自分自身が創り上げていることに気づけたら、すぐに生きやすい人生に再構築していきましょう。

人生を再構築するために必要なステップをまとめたものが「心のリノベーションメソッド」です。

 

あなたの残りの人生を自分らしく心地よく生きていくために、あなたの心を「リノベ」しませんか?

あなたの勇気ある一歩を全力で応援させて下さいね。

あなたの幸せを心から願っています。

 

 

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